Посмотрим правде в глаза, мотивировать себя сложно — вставать рано и вовремя, придерживаться хорошо сбалансированной диеты, регулярно посещать спортзал, балансировать между профессиональной деятельностью и семьей — сложно совмещать все эти обязанности и расставлять приоритеты. Сегодня поговорим о том, как мотивировать себя? В этом посте я подготовил для Вас 5 способов для самомотивации, которые использую сам в повседневной жизни.
Требуется серьезная, настойчивая дисциплина «просыпаться в 5 часов утра», чтобы развить повседневные привычки, которые изменят вашу жизнь.
И дело в том (по крайней мере, в моем случае), что на какое-то время легко сохранить дисциплину.
Конечно, я приму это решение. Да, я буду делать в день одно дело, которое меня пугает. Безусловно, все эти мотивационные цитаты действительно работают.
Но почему-то мотивация не длится долго.
Мотивация — это не просто физическая черта или то, чему мы можем научиться, прочитав книгу самопомощи (или этот пост в блоге). Истинная мотивация, меняющая жизнь, приходит, когда вы узнаете о себе достаточно на самом глубоком уровне, чтобы изменить свою точку зрения и начать действовать в реальном мире.
Итак, как нам начать этот процесс? Как мотивировать себя? Первый шаг — это изменение нашего образа мышления.
Вот 5 способов для самомотивации, которые помогут изменить образ нашего мышления
1. Наши мысли создают нашу реальность
Все, что мы воспринимаем в физическом мире своими пятью органами чувств, должно проходить через невидимый внутренний мир мыслей и убеждений.
Это фильтр, с помощью которого мы воспринимаем нашу жизнь. Все, что мы когда-либо испытывали и когда-либо испытаем, пройдет через этот фильтр.
В нашей повседневной жизни наша внешняя и внутренняя реальность переплетаются, они неотделимы друг от друга.
Контролируя наши внутренние мысли, мы начинаем формировать нашу внешнюю реальность.
Забавно полагать, что мы можем контролировать нашу реальность, контролируя свои мысли. В конце концов, посмотрите на все эти неподконтрольные нам события. Например, в каких социальных классах мы родились, какие болезни можем унаследовать. Неудивительно, что так много людей винят внешние обстоятельства жизни вместо того, чтобы что-то с этим делать.
Да, все мы рождаемся с определенными начальными параметрами жизни, но в конечном итоге мы контролируем каждую мысль, которая приходит нам в голову. И каждый наш выбор обусловлен этими мыслями.
Возьмем, к примеру, двух людей, застрявших в пробке. Один водитель после тяжелого рабочего дня спешит домой. Внутри него кипит ярость, переплетенная с усталостью. Он никого не пропускает из соседнего ряда в свой, злясь на всех участников этой злосчастной пробки.
В качестве альтернативы, другой водитель, спокоен как удав. Он наслаждается музыкальной композицией, играющей по радио. Залипает на билборды или какой-нибудь открывшийся его взору красивый пейзаж на загородной дороге. Понимаете, да? Все дело в нашем внутреннем диалоге и в том, как мы смотрим на жизнь.
День, когда мы начинаем руководствоваться этой истиной и берем сознательный контроль над своими мыслями, — это день, когда мы становимся хозяевами своей жизни.
2. Успех создается нашими повседневными привычками
Наши привычки и распорядок дня формируют то, кем мы являемся.
Для того, чтобы правильно себя мотивировать — необходимо научиться вырабатывать правильные привычки. Разобраться в этом нетрудно. Если мы весь день будем сидеть дома и есть пиццу, играть в видеоигры и просматривать очередную серию любимого сериала, мы вряд ли что-то преуспеем в этом дне. Следовательно, и наша оценка, вероятней всего, пострадает.
С другой стороны, если мы следуем ежедневному режиму тренировок, придерживаемся здоровой сбалансированной диеты, ставим четкие цели и работаем над их достижением, успех приходит намного быстрее. Этот здоровый образ мышления развивается сам по себе и со временем набирает силу.
Первый и основной ключ к успеху — выработка хороших привычек. Ультра успешные предприниматели и инвесторы, такие как Илон Маск или Джефф Безос, не сидят без дела целый день, зря теряя время. Напротив, они получают его день за днем. У них непоколебимая целеустремленность и рабочая этика. Именно эта рабочая этика начинается с их повседневных привычек.
Например, Илон Маск, встает в 7 утра и разбивает свой день на пятиминутные промежутки времени. При этом, работая от 85 до 100 часов в неделю. Нам не нужно впадать в эти крайности, чтобы добиться успеха. Однако, изменив некоторые из наших повседневных привычек, мы значительно приблизимся к своей цели.
3. Настойчивость — решающий фактор
Настойчивость — как важный способ мотивировать себя. Мы живем в обществе мгновенного удовлетворения. Схемы быстрого обогащения, причудливые диеты и статьи «Овладейте навыком за 3 дня» обещают мгновенные результаты.
Но все мы понимаем, что прочный успех приходит вследствие наших настойчивости и трудолюбия. Это требует времени. Известно, что на то, чтобы стать действительно хорошим или преуспевающим в чем-то, может уйти 6-10 лет, в зависимости от того, как часто мы это делаем.
Поэтому мы легко разочаровываемся, когда начинаем что-то впервые и не видим высоких результатов. Важно научиться получать удовольствие от того, чем мы занимаемся. Именно тогда наш успех будет неизбежен.
Всем мы хотим добиться каких-либо серьезных показателей в короткие сроки. Вместе с тем, мы понимаем, что не каждому из нас получится это сделать. Именно в момент наибольшего упадка сил и разочарования мы должны найти те резервные источники вдохновения и мотивации, которые не дадут нам упасть.
Мы должны оставаться настойчивыми. Оставайтесь верными себе, записывайте свои цели и выполняйте их. Когда мы достигнем наших краткосрочных целей, наши долгосрочные цели и самомотивация последуют за ними.
4. Комфорт — наш враг
Как люди, мы запрограммированы на поиск утешения. Немного комфорта — это хорошо. Кто не любит расслабляться с вином после тяжелого долгого дня? Мы просто не можем заходить слишком далеко, иначе мы привыкнем к этому удобному, защищенному пузырю.
Сидеть дома на диване, смотреть Netflix, пить пиво и есть пиццу 7 дней в неделю, возможно, приносит удовлетворение, но это не способ вырасти в человека, которым вы хотите стать.
Чтобы совершать великие дела и сохранять мотивацию, вы должны неоднократно выходить из зоны комфорта. Это требует смелости.
Начать онлайн-бизнес, подтолкнуть начальника к повышению или даже попросить у милой девушки ее номер — все это требует большого мужества. Они пугающие, но чем чаще вы выходите из зоны комфорта, тем легче становятся эти неудобные задачи.
Научитесь жить в этом дискомфорте. Если вы обнаружите что-то, что вас пугает, следите за этим изо дня в день, пока это не станет обычным делом.
5. Жизнь непостоянна, поэтому мы не должны бояться потерпеть неудачу
Подобно тому, как люди стремятся к комфорту, мы также стремимся к определенности. Мы хотим чувствовать, что контролируем свою жизнь. Стремимся максимально быть уверенными в том, что нас ждет завтра.
В результате наш разум постоянно гонится за переживаниями и цепляется за них, пытаясь понять их, разобраться в них и контролировать их.
Просто помните, что этот момент — это все, что у нас есть. Я не призываю жить одним днем. Просто стоит помнить, что нам отведен определенный промежуток времени на этой Земле, поэтому не стоит относится к себе слишком серьезно.
Не бойтесь менять свою жизнь в тот момент, когда понимаете, что пора это сделать. Иногда к жизни стоит относится менее серьезно, чем мы привыкли это делать.
На этом на сегодня все. Это были 5 способов для самомотивации. А что делаете Вы, чтобы мотивировать себя? Буду рад услышать Ваше мнение в комментариях. А я с Вами прощаюсь. Пока-пока!
